日本人の血圧の平均を年齢・性別ごとに比較！

自分の血圧が同年代と比べて高いのか低いのか......そう気になったことはありませんか。 本記事では、年代別・男女別の血圧の平均値をご紹介します。ここでご注意いただきたいのは、平均値＝正しい血圧（正常値）では“ない”ということです。平均値はあくまで周囲の傾向を知るための目安であり、ガイドラインが定める診断基準や降圧目標値とは異なります。

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年代別・男女別の血圧の平均値

「年齢や性別によって血圧の平均値は変わるのかな？」 「昔に比べて血圧が高くなってきたけど大丈夫なのかな……？」

健康診断の結果を見て、このように気になっている方もいらっしゃるかもしれませんね。 血圧の平均値は、年代や性別によって異なります。 まずは、血圧を下げる薬を飲んでいない方の血圧の平均値をご紹介します。

【年代別・男女別の血圧の平均値（血圧を下げる薬を飲んでいない方）単位：mmHg】　

厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査 」をもとに執筆者作成

次に、血圧を下げる薬を使用している方を含む血圧の平均値をご紹介します。

【年代別・男女別の血圧の平均値（血圧を下げる薬の使用者を含む）単位：mmHg】　

厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査 」をもとに執筆者作成

血圧の平均値を見比べると、男性の平均血圧は40代から高値血圧になることが分かります。

また女性の平均血圧は60代で高値血圧に達します。

高値血圧は高血圧には該当しませんが、正常血圧の人に比べて脳や心臓、血管の病気になる可能性が高いといわれています。 高血圧には自覚症状がほとんどない場合が多く、 気付かないうちに血圧が高くなっている場合もあります。

高血圧に気付かずに放置してしまうことがないように普段から血圧の値を把握しておくことが大切ですね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。年代別・男女別の平均値をもとに、ご自身の立ち位置を正しく把握することが大切です。本記事の重要なポイントをまとめます。

⦁ 「平均値」はあくまで目安
   平均値＝健康な血圧（基準値）ではありません。周囲と同じだからと安心せず、ガイドラインの基準値と比較しましょう。
⦁ 男性は40代、女性は60代から上昇リスクが高まる
   男性は働き盛りの40代から、女性は女性ホルモンの変化などが影響する60代から血圧が高めになりやすい傾向があります。
⦁ 自覚症状がないまま静かに進行する
   高血圧は気づかないうちに進行します。「症状がないから大丈夫」と放置しないことが重要です。

「少し高めかも」「そろそろ気になる年代だな」と感じた方は、まずはご自宅での血圧測定や定期的な健康診断から、ご自身の健康管理を始めてみましょう。

監修者コメント

平山 果歩

宮崎大学医学部卒業。自治医科大学附属病院、飯塚病院での勤務を経て、現在はKARADA内科クリニックにて生活習慣病や感染症の治療を行う。日本内科学会総合内科専門医、日本感染症学会感染症専門医、日本プライマリ・ケア連合学会 プライマリ・ケア認定医。

以前受診された50代の男性は、健診で数年間高血圧を指摘されていましたが、特に自覚症状もなく、忙しさもあって受診せずに過ごされていました。

自覚症状がないため「本当に治療が必要なのか」と半信半疑だったようですが、同僚が脳卒中で倒れたことをきっかけに受診されたそうです。

高血圧は自覚症状がほとんどないまま進行することが多く、放置すると血管に負担をかけ続けてしまいます。

しかし、早期に気づいて対応すれば、将来の大きな病気を防ぐことができます。

「症状がないから大丈夫」と思わずに定期的な測定を心がけ、もし血圧が高いと指摘されたら、症状がなくても早めに治療を始めることが、将来の自分を守ることにつながると感じています。