LDL・HDLの違いをわかりやすく！コレステロールの基本知識まとめ
健康診断などでよく耳にする「コレステロール」。 「悪玉」「善玉」などの言葉を聞いたことがあっても、実際にどんな役割を持っているのか、どの数値が良くてどれが悪いのか、正確に理解している人は少ないかもしれません。
コレステロールは、私たちの体の中で重要な役割を担う一方で、数値のバランスが崩れると動脈硬化などの病気を引き起こす原因にもなります。
この記事では、コレステロールの基礎知識として「LDL（悪玉）」と「HDL（善玉）」の違いや、脂質異常症の仕組み、基準値などをわかりやすく解説します。 健康的な体を維持するための第一歩として、コレステロールの正しい知識を身につけましょう。
コレステロールとは
「そもそもコレステロールってどんなものなんだろう」 「コレステロール値が増加するとなぜ健康に良くないのかな？」 よく見聞きする「コレステロール」という語ですが、どのようなものなのかは意外と詳しく知らないものですよね。
コレステロールは、ヒトの体内に存在する脂質の一種です。 健康に良くないイメージをお持ちの方も多くいらっしゃるかもしれませんが、細胞膜やホルモンなどの材料となるため、私たちの体には欠かせません。
生活習慣病の要因となるのは、たんぱく質などと結合して「リポたんぱく質」と呼ばれる成分となり、血液中に溶け込んでいるコレステロールです。 血中のコレステロール値が基準値から外れると「脂質異常症」と呼ばれる状態になり、動脈硬化やそれによる病気の原因となってしまいます。
血液中に溶け込んでいるコレステロールは、「LDLコレステロール（悪玉コレステロール）」と「HDLコレステロール（善玉コレステロール）」に分けられます。 ここからは、LDLコレステロールとHDLコレステロールについて詳しくご説明しましょう。
LDLコレステロール
LDLコレステロールは、通称「悪玉コレステロール」と呼ばれるコレステロールです。 肝臓でつくられたコレステロールを体の全体へ運ぶはたらきがあります。 しかし、血中に増え過ぎてしまうと血管壁にたまることで動脈硬化につながる恐れがあるため、基準値を超えないように注意することが必要です。
血中のLDLコレステロールの正常範囲は140mg/dl未満であり、この基準以上になると「高LDLコレステロール血症」と診断されます[1]。 基準値を超えないよう、定期検査などで確認すると良いでしょう。
HDLコレステロール
HDLコレステロールは、体内の余分なコレステロールを回収したり、血管壁にたまったコレステロールを取り除いたりするはたらきがあります。 LDLコレステロールが増え過ぎると動脈硬化につながるのとは反対に、HDLコレステロールには動脈硬化を抑制するはたらきがあるため、「善玉コレステロール」といわれています。 HDLコレステロールが不足すると余分なLDLコレステロールが体内にたまりやすくなることで動脈硬化のリスクが高まるため注意が必要です。
脂質異常症の診断基準においては、HDLコレステロールが40mg/dl未満となると「低HDLコレステロール血症となります[2]。 できるだけ基準値よりも下回らないように注意しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。 コレステロールは「悪者」と思われがちですが、実は私たちの体にとって不可欠な成分です。
重要なのは、LDL（悪玉）とHDL（善玉）のバランスを保つこと。 どちらかが増えすぎたり減りすぎたりすると、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが高まります。
今回の記事では、 コレステロールの基本的な役割 LDL・HDLの違いと基準値 脂質異常症のリスク を整理して解説しました。